Минусы популярных диет
Одна из самых популярнейших диет сейчас – это японская диета. Эта диета длится 13 дней, в течение которых можно похудеть на 8-10 кг. Смысл в том, что в организме изменяется ритм обмена веществ и снижается потребление углеводов.
Главный минус японской диеты в том, что на 5-6 день часто ухудшается самочувствие, начинаются головные боли от недостатка углеводов.
Кефирная диета
Суть кефирной диеты в том, что снижается калорийность ежедневного рациона, за счёт ограничения потребления углеводов, содержащихся в хлебе, сахаре и картофеле, присутствие которых в меню или снижается, или полностью исключается.
Минус кефирной диеты- килограммы теряются быстро, но и настолько же быстро набираются при возврате к обычному питанию.
Ещё одна известная диета – Кремлёвская. Идея в том, что разрешается потреблять неограниченное количество белков, но сильно ограничивается поступление в организм углеводов. В результате, организм в качестве источника энергии, вместо углеводов, начинает использовать жир.
Отрицательная сторона Кремлёвской диеты в том, что из-за непривычного питания организм испытывает ощутимый стресс, особенно перегружаются почки и печень. Так что эта диета подходит людям с идеально здоровым желудочно-кишечным трактом и почками.
Последнее время популярность стала обретать гречневая диета. Она длиться неделю и основным продуктом потребления является, соответственно, гречневая крупа. Очередная низкоуглеводная диета, рассчитанная на расщепление жира, за счёт потребления энергии.
Минус гречневой диеты, как и в остальных того же типа, в ухудшении общего самочувствия, слабости. Так же гречневой диеты следует остерегаться людям с гипертонической болезнью или сахарным диабетом.
|
