Японская диета: худеем по-восточному.
Мода на суши, ролы и восток, отразилась и на диетах, привнося в жизнь худеющих нечто новое. Эта диета появилась в нашей стране сравнительно не давно и уже становится одной из самых популярных, уступая разве что Кремлевской, Сбалансированной диетам и раздельному питанию.
Японская диета обещает вам потерю веса до 8 килограмм за 13 дней. Это минимальный срок диеты, максимальный – 13 недель.
Эта диета сильно ограничивает потребление калорий, ставя в норму – 700 ккал в сутки.
Японская диета не является быстрой, как например, шоколадная диета, но выступает более сбалансированной. После окончания диеты ваш организм в существенно большей мере усиливает эффект от похудения, вплоть до нескольких лет, в случаях если негативным фактором был, к примеру, нарушенный обмен веществ.
Японская диета обещает максимальный эффект в потере веса, при правильном ее соблюдении, до четырех килограмм в неделю и восемь за 13 дней.
Эта диета довольно строгая, поэтому требует беспрекословного соблюдения и ряда строгих ограничений. Так из вашего рациона следует полностью выбросить углеводы в чистом виде, это кондитерские изделия, сахар, алкоголь и т.д., а также соль в любом виде в т.ч. всевозможные рассолы. При возникновении сухости во рту можно пить негазированную и не минерализованную воду без ограничений.
Каковы плюсы и минусы этой диеты?
Японская диета гарантирует сравнительно скорое похудение (хотя, например, эффект от шоколадной диеты еще более значителен и она является более сбалансированной).
Помимо этого, соотношение витаминов и микроэлементов в этой диете не является полноценным, что ведет к необходимости принимать их дополнительно или ограничивать продолжительность диеты, минимальным количеством дней.
Основным минусом этой диеты будет то, что она не является полностью сбалансированной. Поэтому она не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями. Перед ее применением необходима консультация и последующее прохождение японской диеты под наблюдением врача или диетолога.
Что касается продолжительности диеты по времени, то любителям сладкого выдержать две недели будет достаточно тяжело, ведь чай или кофе пьются тоже без сахара.
|
