Женское здоровье и жировые отложения
Риски, связанные с вашим здоровьем, можно определить по характеру расположения жировых отложений на теле. Например, если основные запасы откладываются в верхней и средней части тела, то вам следует непременно проводить профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. Руки, плечи, грудь, верхняя часть спины - ваши стратегические запасы жировой клетчатки.
Более типичная для женщин полнота - это жировые отложения на животе, ягодицах и бедрах. Такая форма полноты вполне оправдана вашим гендерным типом, поэтому для здоровья не несет никаких определенных опасностей. Вместе с тем, раз уж такое расположение жировой клетчатки является нормальным, то и убрать ее с помощью спорта труднее.
Имеется несколько теорий, объясняющих такие различия в полноте. Одна из них объясняет такие нетипичные для женского тела жировые отложения избытком мужских гормонов. Это не значит, что женских гормонов у таких женщин меньше - вовсе нет, напротив, уровень эстрогена может быть даже выше, но повышенное содержание мужских гормонов провоцирует и полноту по мужскому типу. Да и телосложение выдает гормональный дисбаланс - широкие плечи при сравнительно узких бедрах.
Еще одна теория утверждает, что типы полноты передаются по наследству. В принципе, и в теорию гормонов это вполне укладывается - генотип мы тоже получаем по наследству от родителей, и если ваши мама и бабушка отличались полнотой бедер, то и у вас, скорее всего, имеется склонность к полноте по женскому типу.
Рацион также играет немаловажную роль. Замечено, что многочисленные неудачные эксперименты с диетами и "гуляющий" вес в первую очередь сказывается на талии. Согласитесь, можно быть в целом не слишком полной, но при этом объем талии будет равен объему бедер. Нарушенные пропорции создают ощущение тотальной полноты. И в то же время талия, которая заметно уже бедер, придает женское фигуре плавные очертания гитары, а вот количество сантиметров уже мало кого интересует. Впрочем, если изо дня в день, год за годом употреблять жирную пищу, то на животе он отложится, независимо от генов, гормонов и наследственности.
При так называемой "верхней" полноте наблюдается увеличение количества сахара в крови. Объясняется это тем, что жировые клетки в этой части тела больше по размерам, чем, например, на бедрах. Именно поэтому они способны принять большее количество стратегических "запасов". Каждая клетка нуждается в глюкозе, но впитать ее уже не может, поскольку переполнена жиром. В итоге организм насыщает кровь глюкозой, чтобы передать ее клеткам, но принять глюкозу клетки не могут, она остается в крови, и вот это уже опасно. Иными словами, кровь становится похожа на сироп. Повышается риск диабета, растет артериальное давление.
Верхняя полнота тела является одной из косвенных примет повышения риска заболевания раком. Медики прослеживают устойчивую тенденцию - рак груди чаще встречается у женщин именно с данным типом полноты. Эстроген, содержание которого у таких женщин выше средней нормы, может спровоцировать онкологические заболевания, особенно если к ним имеется предрасположенность. Что же касается нагрузки на сердце, то тут стоит однозначно сказать - худеть сверху необходимо. Жир откладывается не только в подкожной клетчатке, он может окружать и внутренние органы. Именно поэтому лучше скорректировать питание, занять себя физическими нагрузками, то есть - предпринять все возможные ходы для того, чтобы снизить нагрузку на сердце.
Спорт поможет вам поменять свою конституцию полностью - физические нагрузки влияют комплексно на весь организм, не только на подкожную клетчатку. Так что, предпринимая серьезные шаги для изменения собственной фигуры, не сбрасывайте со счетов спорт - он вам поможет.
|
